一、成人學(xué)習(xí)*古典舞的好處:

　　1、壓力的釋放,在舞蹈的學(xué)習(xí)練習(xí)欣賞的過(guò)程中都會(huì)有很多樂(lè)趣,保持良好的心態(tài)。

　　2、人際交往渠道的拓寬,找到志趣相投的朋友。

　　3、培養(yǎng)氣質(zhì)修養(yǎng),對(duì)音樂(lè)和舞蹈的欣賞能力的提高。

　　4、塑身健身的效果明顯，*古典舞是身體扭動(dòng)幅度非常大的舞蹈。

　　5、睡眠質(zhì)量會(huì)提高。

　　6、精神煥發(fā),越來(lái)越年輕充滿活力。

　　7、減少很多不健康的活動(dòng)。

　　8、增強(qiáng)自信和對(duì)生活的熱愛(ài)。

　　9、運(yùn)動(dòng)出汗是一種排毒養(yǎng)顏的很好的方法。

二、小孩子學(xué)習(xí)*古典舞的好處:

　　1、有利于促進(jìn)少兒智力的發(fā)展。

　　*古典舞非常符合孩子們愛(ài)動(dòng)、愛(ài)跳的特點(diǎn)，也很符合少兒通過(guò)感知和依靠表象來(lái)認(rèn)識(shí)事物的心理特點(diǎn)。孩子們?cè)趧?dòng)作、節(jié)奏、娛樂(lè)中提高了模仿能力，加深了對(duì)于外界事物的認(rèn)識(shí)和理解。舞蹈動(dòng)作是無(wú)聲的語(yǔ)言，孩子們常常依靠豐富的想象和心靈的感悟去表現(xiàn)這些動(dòng)作的內(nèi)涵。而這些動(dòng)作又能激發(fā)、啟迪他們產(chǎn)生豐富的聯(lián)想，開(kāi)拓創(chuàng)造性的思路。

　　2、能培養(yǎng)少兒良好的道德意識(shí)和意志品質(zhì)

　　*古典舞是一門(mén)整體藝術(shù)，*古典舞往往是以群舞形式進(jìn)行排練或演出的，整齊的隊(duì)形，劃一的動(dòng)作，常常是衡量整體美感的標(biāo)準(zhǔn)之一。如果有一個(gè)孩子不認(rèn)真，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，就會(huì)影響甚至破壞畫(huà)面的美感。通過(guò)這種步調(diào)一致的訓(xùn)練，久而久之，孩子們就會(huì)養(yǎng)成一種自覺(jué)守紀(jì)律、主動(dòng)關(guān)心幫助他人、注意集體協(xié)作的行為習(xí)慣。

　　3、能提高少兒身體素質(zhì)，增強(qiáng)形體與氣質(zhì)美感

　　*古典舞是人體動(dòng)態(tài)造型美的精華，科學(xué)、協(xié)調(diào)的舞蹈訓(xùn)練，會(huì)提高學(xué)生身體各部分的協(xié)調(diào)性和靈活性，促進(jìn)兒童的骨骼發(fā)育，增強(qiáng)孩子們的消化機(jī)能，增進(jìn)食欲，提高身體素質(zhì)。

　　4、*古典舞能培養(yǎng)少兒良好的審美感覺(jué)

三、華翎培訓(xùn)優(yōu)勢(shì):

　　1、*品牌信譽(yù)

　　2、*免費(fèi)轉(zhuǎn)校

　　3、終身免費(fèi)進(jìn)修

　　4、分配高薪工作

　　5、頒發(fā)教練證書(shū)

　　6、免費(fèi)上體驗(yàn)課

四、聯(lián)系方式:

五、古典舞身韻練習(xí)

　　如提、沉、沖、靠、含、腆、移、旁提、橫擰等，好比是身韻語(yǔ)言的 “語(yǔ)音。身韻的主要?jiǎng)幼魅?“云肩轉(zhuǎn)腰”、“燕子穿林”等，好比是身韻語(yǔ)言的“辭匯”;身韻遵循的“欲左先右”、“欲上先下”、“欲開(kāi)先合”等“從反面做起”的運(yùn)動(dòng)規(guī)則，與“平圓、立圓、八字圓”的“三圓”路線規(guī)則，好比是身韻語(yǔ)言的“語(yǔ)法”。

六、*古典舞基本功培訓(xùn)方法:

　　*古典舞基本功訓(xùn)練在形式上包含了地面訓(xùn)練。內(nèi)容主要可以概括為柔韌訓(xùn)練(俗稱為軟開(kāi)度訓(xùn)練)，力量訓(xùn)練(又稱為能力訓(xùn)練)，技術(shù)、技巧動(dòng)作訓(xùn)練三個(gè)方面。柔韌、力量、技術(shù)技巧是構(gòu)成舞者職業(yè)生涯的三個(gè)主要技術(shù)性成分，亦是一名職業(yè)舞者所必須具備和達(dá)到的身體基本條件和技術(shù)條件。

　　地面訓(xùn)練，就是從上述三個(gè)方面入手，為舞者身體柔韌性、力量、技術(shù)技巧動(dòng)作的具備與掌握，給予基礎(chǔ)的、全面而系統(tǒng)的訓(xùn)練。地面訓(xùn)練之所以成為*古典舞基本功訓(xùn)練的一個(gè)有機(jī)組成部分，是由地面訓(xùn)練所具有的特殊性決定的。

　　(一)坐姿

　　基礎(chǔ)訓(xùn)練中的坐姿是:雙腿伸直繃腿端坐于地面，軀干直立，氣息松弛地存放于腹部橫膈膜處，沉肩，雙手以手指尖為點(diǎn)置放于身體兩側(cè)地面的一種姿態(tài)。它的具體要求是:

　　(1)后背直立，并在動(dòng)作過(guò)程中保持此形態(tài)。

　　(2)坐姿平伸的雙腿繃腳，用力意誤集中在雙腳的腳趾尖上，大腿肌肉松弛。

　　1、繃腳

　　與勾腳繃腳與勾腳是地面基礎(chǔ)訓(xùn)練中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，它不僅涉及動(dòng)作的基本形態(tài)，更重要的是動(dòng)作的用力方法和意識(shí)?？嚹_與勾腳在訓(xùn)練的過(guò)程中包含著勾繃腳趾，它是一組存在內(nèi)在邏輯關(guān)系的動(dòng)作，一般來(lái)講繃腳與勾腳放在一起練習(xí)。

　　(1)繃腳:自腳腕處用力，推動(dòng)腳弓繃直再依次用力推動(dòng)腳趾繃向斜下遠(yuǎn)處。

　　準(zhǔn)備:坐姿

　　動(dòng)作:自踝關(guān)節(jié)處發(fā)力推動(dòng)腳弓向斜下方伸展，再由腳弓延伸至腳趾，形成繃腳?？嚹_在動(dòng)作形式上可有正的，外開(kāi)的，單腿的，雙腳的。

　　(2)勾腳:

　　準(zhǔn)備:坐姿

　　動(dòng)作:自踝關(guān)節(jié)處發(fā)力，經(jīng)過(guò)勾腳趾、腳掌，將力量集中在踝關(guān)節(jié)處。勾腳在訓(xùn)練形態(tài)上可以有正的、外開(kāi)的、雙腳的、單腳的。勾腳的分解練習(xí)方式可處理為先做勾腳趾再做完整的勾腳。