營養(yǎng)師推薦的晚餐黃金食物

接下來飲源齋小編給大家分享，昆明飲源齋職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校成立于2005年，是經(jīng)云南省人力資源和社會保障廳批準(zhǔn)擁有專業(yè)資格的職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校。具有茶藝師、評茶員、插花員的初級、中級、高級培訓(xùn)資格，師資力量雄厚，實做條件優(yōu)越。

好消息:2016夏季茶課 |*茶修中心 職業(yè)茶修班首期招生（六月）啦，開班時間:2016年6月15日至6月28日

學(xué)習(xí)費用

學(xué)費為4680元/人（包含:報名費、學(xué)習(xí)費、教材費、食宿費、學(xué)員茶人服、機場接送及茶山交通費、代收*統(tǒng)考鑒定費及教材費200元及學(xué)員平安意外保險等。）首期開班特惠4480元/人，名成功報名學(xué)員另贈送精美紀(jì)念品一份。

教學(xué)特色

互動體驗＋專業(yè)授課＋親身感悟，將學(xué)習(xí)內(nèi)容與實際體驗相結(jié)合，創(chuàng)造一種輕松愉悅的學(xué)習(xí)交流環(huán)境，把專業(yè)知識的學(xué)習(xí)融入到實際生活當(dāng)中。藉由眼見、手動、身受的方式立體性感受茶文化知識，在行游中學(xué)茶，在實修中體證。

學(xué)習(xí)收獲

1、學(xué)習(xí)期滿，考試合格的學(xué)員獲得*人民共和國人力資源與社會保障部頒發(fā)的《*高級茶藝師證書》，*范圍通用。同時獲得大益茶道院頒發(fā)的《大益職業(yè)茶道師（初階）證書》，大益全球體系通用。

2、優(yōu)秀學(xué)員將獲得優(yōu)先推薦大益就業(yè)資格。

3、課程按*職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置，同時加入茶修中心特色，茶道課程、茶山茶會尋訪千年古樹茶，體驗民族風(fēng)情，享受自然野趣。

抗氧化食品:豆腐

推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，氧化意味著衰老。

保持活力食物:圓白菜

推薦理由:圓白菜是十字花科蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，讓消化系養(yǎng)顏食物:新鮮果蔬

推薦理由:新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的*元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。此外，這些富含膳食纖維的新鮮蔬果還能促進(jìn)直腸健康，幫助排毒。