少林功夫是每個熱愛武術(shù)的青少年兒童的夢想，現(xiàn)在河南少林寺武校/就有少林功夫的傳授，所以，學(xué)校吸引了國內(nèi)外的武術(shù)愛好者前來，現(xiàn)在的孩子到少林寺武校都學(xué)習(xí)什么呢?少林寺武術(shù)學(xué)武的基本功有哪些/shaolinsixinwen/2016/0121/

　　河南少林寺武校是一家大型的少林武術(shù)學(xué)校，學(xué)校現(xiàn)在的招生是針對青少年和兒童的，學(xué)校希望每個青少年都能學(xué)到專業(yè)的武術(shù)，很多家長為孩子選報少林快速武術(shù)班級，青少年學(xué)好武術(shù)最重要的是基本功，這樣才能保證孩子能夠?qū)W的好，學(xué)的快，同時保證孩子的身體安全。

　　再精深武功也都是由最基本的功夫組成，在少林寺武校孩子們都是怎樣訓(xùn)練武術(shù)的呢?河南嵩山少林寺武術(shù)學(xué)校的教練表示，武術(shù)的基本功包括:手法、腿法、步法、眼法等，配以踢、打、摔、拿、擊、刺等技巧連貫而成套路。不同的套路和拳法有一些獨特的基本功要求。手法分為掌、拳、爪、勾、指等;腿法有踢腿、彈腿、鞭腿、踹等;步法有馬步、工步、虛步、歇步、補步等。

　　少林寺武校教給學(xué)員們準(zhǔn)備的訓(xùn)練有:1、俯臥撐:循序漸進，每日增加，多多益善。(增加上臂肌肉力量);2、輪鐵錘:二，三十斤的鐵錘，從后掄起砸向前方輪胎。循序漸進，每日增加，多多益善(鍛煉腰部力量);3、站樁:俗稱扎馬步，循序漸進，時間越久越好，但姿勢要正確。(鍛煉腿部肌肉);4、壓腿:正壓腿，側(cè)壓腿，劈叉，撕腿。(拉伸韌帶)踢腿:正踢，側(cè)踢，里合，外擺。5、扎馬步的同時雙手抓磚出拳:至少每天日半小時。(鍛煉手指力量，協(xié)調(diào)能力，上臂力量);6、蛙跳:循序漸進，每日增加，多多益善。(增加腿部爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力);7、擊打沙袋:建議開始時對手部做好防護。每日一小時。8、跑步:五公里越野。一天2次。(鍛煉體力)腿部綁沙袋起跳:循序漸進，高度逐漸增加。

　　河南嵩山少林寺武校現(xiàn)在提醒每個青少年學(xué)員，學(xué)習(xí)少林武術(shù)要根據(jù)自己身體狀況作出相應(yīng)的練習(xí)計劃，一定要選擇專業(yè)正規(guī)的武校，在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，科學(xué)訓(xùn)練。