由于跆拳道是一種對(duì)抗性很強(qiáng)的項(xiàng)目，尤其是競(jìng)賽跆拳道，比賽時(shí)雙方練習(xí)者為戰(zhàn)勝對(duì)手而斗智斗勇，競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，對(duì)大部分女子來(lái)說(shuō)，看似好像不大適合去練習(xí)這個(gè)項(xiàng)目。而事實(shí)上女子練習(xí)跆拳道的人卻非常多，其中原因是什么呢？這要從跆拳道本身來(lái)講。
當(dāng)前引入*的跆拳道大部分是競(jìng)賽跆拳道，而跆拳道包括很多的練習(xí)內(nèi)容，其中主要包括競(jìng)賽跆拳道、品勢(shì)和實(shí)用（軍警）跆拳道三項(xiàng)內(nèi)容。跆拳道主要包括:競(jìng)賽跆拳道、實(shí)用跆拳道、品勢(shì)三個(gè)內(nèi)容。
競(jìng)賽跆拳道，就是練習(xí)者在規(guī)則的局限下進(jìn)行比賽，通過(guò)競(jìng)賽獲得成績(jī)。
實(shí)用跆拳道，就是通過(guò)使用各種技巧制服對(duì)方。由于其具有非常實(shí)用的特點(diǎn)，因此在軍隊(duì)、武警中被要求掌握，故也稱為軍警跆拳道。其實(shí)在民間也非常流行。
此道同我國(guó)和散手運(yùn)動(dòng)。
勢(shì)，如同我國(guó)的武術(shù)套路，就是將一定數(shù)量的動(dòng)作編排在一起形成了固定的套路。
可以說(shuō)，競(jìng)賽跆拳道中的技術(shù)方法只是整個(gè)跆拳道技術(shù)體系中的很小一部分。因此，女子要練習(xí)跆拳道時(shí)，這三項(xiàng)主要的內(nèi)容都可以練，練習(xí)競(jìng)賽跆拳道中的技術(shù)動(dòng)作，可用來(lái)提高自身技術(shù)的表演性，使動(dòng)作演練起來(lái)精妙漂亮；而練習(xí)實(shí)用跆拳道，能使自己掌握真正防身的一招制敵的技巧，這對(duì)于女子來(lái)說(shuō)尤為重要；而練習(xí)品勢(shì)，可用來(lái)表演和練就基本技術(shù)。
雪白的道服，黑色的腰帶，自信的笑容，瀟灑的動(dòng)作。
這就是跆拳道（TAEKWONDO）簡(jiǎn)稱TKD，一個(gè)充滿魅力和誘惑的、能夠使你健體防身、展示獨(dú)特個(gè)性，揮灑活力的奧林匹克項(xiàng)目！
當(dāng)前許多都市女性都練習(xí)起TKD，并逐漸成為了一種時(shí)尚。在歐美發(fā)達(dá)*、亞洲的韓國(guó)、臺(tái)灣地區(qū)有八成以上的女子接受過(guò)TKD訓(xùn)練；北京、上海、香港、廣州、深圳等都市的女子TKD發(fā)展迅速，已成為都市女性喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，女子通過(guò)TKD的訓(xùn)練，能獲得以下功效:
◎ 改變形體，塑身減肥或強(qiáng)健身體，達(dá)到勻稱、健美的體形標(biāo)準(zhǔn)；

◎ 增強(qiáng)女子體質(zhì)，提高心血管機(jī)能水平；

◎ 磨練意志，提高女子特有的高雅、脫俗氣質(zhì)；

◎ 提高防身自衛(wèi)能力，增加自信心，應(yīng)付復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境；

◎ 培養(yǎng)勤奮好學(xué)，獨(dú)立自強(qiáng)，堅(jiān)韌不撥的優(yōu)秀品質(zhì)；

◎ 減輕生活與工作壓力，宣泄情緒，調(diào)節(jié)心理平衡，保持良好心態(tài)面對(duì)生活和工作；

◎ 把TKD作為一門才藝，通過(guò)表演，展現(xiàn)自我風(fēng)采；

◎ 通過(guò)TKD禮儀規(guī)范學(xué)習(xí)與精神的修煉，達(dá)到以禮待人，提高道德修養(yǎng)水平，具備平和心態(tài)與無(wú)畏精神，去面對(duì)生活的無(wú)奈與困惑，最終達(dá)到以拳載道，完善人格。


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