瑜伽”（英文：Yoga，印地語(yǔ)：योग）這個(gè)詞，是從印度梵語(yǔ)“yug”或“yuj”而來(lái)，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱(chēng)的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。
瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。
瑜珈既能修身，亦可修心。它所追求的是身體與精神的完美統(tǒng)一，是一種外練筋骨皮肉，內(nèi)養(yǎng)精氣神臟，身心雙修的運(yùn)動(dòng)方式。練習(xí)瑜伽的10個(gè)功效：l、保持和促進(jìn)系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能。2、加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。3、按摩和強(qiáng)化各部器官，使其機(jī)能平衡。4、促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝。5、瑜伽呼吸法，調(diào)整心靈，延長(zhǎng)生命力。6、調(diào)整脊椎，增強(qiáng)柔韌性。7、減肥和保養(yǎng)皮膚。8、提升心理、精神能量，使心靈和平、寧?kù)o。9、排除體內(nèi)毒素。10、減緩和消除慢性疾病。
課程安排：周三晚上
