寧波舞動(dòng)奇跡舞蹈學(xué)校專注于舞蹈很多年，作為最專業(yè)的舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，也深受大家的青睞。不僅是深圳馬駿體育舞蹈學(xué)校寧波*指定招生點(diǎn),體育舞蹈考級(jí)點(diǎn),先進(jìn)舞蹈培訓(xùn)基地,*一級(jí)教師授課,暑假*隊(duì)隊(duì)員授課,預(yù)約免費(fèi)體驗(yàn)一節(jié)課。
   根據(jù)個(gè)人情況分班， 每班控制人數(shù) 不超過(guò)16人。
經(jīng)常組織學(xué)生參加國(guó)內(nèi)外大型比賽，現(xiàn)已培養(yǎng)出多個(gè)冠軍選手！
歡迎你的親身體驗(yàn) 喜歡再報(bào)名哦！
公眾微信號(hào)：寧波舞動(dòng)奇跡舞蹈 
  除了作為一種舞蹈藝術(shù)形式以外，肚皮舞也經(jīng)常被作為一種健身運(yùn)動(dòng)而進(jìn)行推廣。肚皮舞能夠增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性，同時(shí)也能夠燃燒大量多余的脂肪，這使得它在一些減肥人群中漸漸推廣開(kāi)來(lái)，一段持續(xù)60分鐘的肚皮舞，能夠燃燒330卡的熱量，肚皮舞也被認(rèn)為是降體重速度最快的方法之一。
肚皮舞是一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，通過(guò)對(duì)骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)，可以充分燃燒身體脂肪，其中，瘦腹功效尤其突出。
動(dòng)作一
站在地板上，雙腳分開(kāi)與肩同寬，然后微微的彎曲膝蓋，臀部收緊，讓腰部有一個(gè)凹線，這是最基本的肚皮舞姿勢(shì)，練習(xí)的時(shí)候要性感且自信。雙手的手臂向兩側(cè)自然的抬起，手掌向外。接著臀部向前方收回，同時(shí)腹部收緊，然后繼續(xù)向后翹起，反復(fù)練習(xí)可以有效的減少腰腹部的贅肉。
動(dòng)作二
同樣保持基本的站立姿勢(shì)，雙腳自然的分開(kāi)，手臂向兩側(cè)伸出，然后慢慢的將胯部向右側(cè)移動(dòng)，同時(shí)左腳的腳尖點(diǎn)地，重心落在右半身，接著胯骨自然的移動(dòng)到左側(cè)，換成右腳尖點(diǎn)地。這樣自然的有頻率的擺動(dòng)身體，既能鍛煉到腰部，也能讓手臂、腿部和臀部的肌肉加強(qiáng)。