爵士舞是由非洲黑奴帶到美國的“舞蹈”，因此它的舞姿如同非洲人的性格一樣：原始、熱情、奔放。爵士舞到了美國以后，吸收了芭蕾舞、現(xiàn)代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧。所表達的是火辣辣的風情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動，無一不透露著女人的嫵媚與性感。
街舞?也稱HIP-HOP,興起于20世紀80年代的美國黑人青少年，是美國黑人“嘻哈文化”（?HIP-HOP）的組成部分。由于街舞源自街頭，不拘于場地、器械，所以稱之為街舞，并且具有極強的參與性、表演性和競賽性。在逐漸的發(fā)展過程中街舞青少年形成了一種共同的思想理念和行為方式。他們以街舞來張揚自我表現(xiàn)個性，展示青春的活力與激情。表達勇于進取的生活態(tài)度，他們強調的是“??放自我、推崇時尚、勇于挑戰(zhàn)”的理念。  

專家們普遍認為爵士舞、街舞所具有的即興、率真、輕松與激情活力的特征有助于身心的放松，這與舞動感的節(jié)奏、盡興的翻騰和寬松的著裝有關。 它們沒有特別固定的風格和模式，每個人跳出來的感覺都不一樣，容易釋放自己。首先在身體上，它所涉及的肢體動作夸張、爆發(fā)力強，在身體多部位動作的連貫組合的情境下，對小關節(jié)和小肌肉運動較多。 可以增進平時一般的鍛煉不容易活動的肌肉部位的彈性，起到減肥效果;街舞對身體協(xié)調性、靈活度的提高也有一定幫助，可以使人的身體比例更趨合理。 
    它對心理的調節(jié)和緩解作用，主要表現(xiàn)在舞者在對音樂內(nèi)涵的詮釋過程中，由于舞蹈不像體操那樣有規(guī)定的動作，而是讓舞者盡情發(fā)揮，在再創(chuàng)作中拓寬表現(xiàn)空間，充分展示自己的風格，讓它的特質淋漓盡致地發(fā)揮。 爵士舞的趣味性、豐富性、隨意性，在有氧運動中能提高心肺功能，使壓抑的神經(jīng)和身體同時放松。舞蹈對健身和健心的作用與其他項目是不能橫向比較成效的，但適度的街舞運動首先對于身體健康來說是安全的，其次去追求鍛煉的效果。 
　　這個項目比較青春，比較有活力，強度相對來說比較大，所以尤其適合年輕人，它的健身效果比強度低的健身項目的效果更好一些。 
　　大多數(shù)健身者的體會，都是健身雖好，但難以堅持。而舞蹈以它的豐富性和趣味性，讓練習者始終帶著笑容去訓練。 
    因而有經(jīng)驗的教練在舞蹈課中，往往更關注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和灑脫，是否達到了徹底的心理放松，這也是都市上班族喜歡它的一個重要原因。通過舞蹈的運動就是要把生活壓力盡情宣泄出來。

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