1）塑造女性完美體形： 通過(guò)瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí)，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部；美化胸部曲線；預(yù)防 乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預(yù)防下半身肥胖；休長(zhǎng)腿 部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。 ?。?）預(yù)防慢性?。? 別以為只有肌肉和骨骼會(huì)疲勞，外在的身體的疲倦可通過(guò)你雙手的按摩而達(dá)到舒緩，其實(shí)人體的臟器也會(huì) 產(chǎn)生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢(shì)，按摩身體內(nèi)部器官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，伸展 僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外，還可使腺體分泌平衡，強(qiáng)化神經(jīng)，當(dāng)然慢性疾病也會(huì)與你絕緣。 ?。?）消除緊張和疲勞： 站立或坐姿不正確的人，或是長(zhǎng)期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人，自然比一般更容易感到疲 勞或有倦怠感，而會(huì)使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通過(guò)有意識(shí)的呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣，虛火，消除緊 張和疲勞。 ?。?）保持青春： 瑜伽的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢(shì)，暢通全身經(jīng)絡(luò)氣血，活化臟腑機(jī)能，促使細(xì)胞延遲衰老，面 色紅潤(rùn)。瑜伽也可調(diào)節(jié)心情，使人常處于平和，喜悅的狀態(tài)，將對(duì)生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi)，使人 常葆青春。 ?。?）減肥： 瑜伽的減肥是從根本上來(lái)改造人的體質(zhì)。肥胖的人，大都飲食過(guò)度，多進(jìn)行練習(xí)可使食欲恢復(fù)正常。此外 ，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過(guò)瑜伽的修煉，讓你在面對(duì)美食誘惑時(shí)，會(huì)有更強(qiáng)的控制力；此外， 因內(nèi)分泌失調(diào)或其他婦科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各種體位法來(lái)減肥效果并不是很好，需要有氧運(yùn)動(dòng)（跑 步，游泳，自行車(chē)等）輔助才可達(dá)到很好的控制成效。 （6）訓(xùn)練注意力，提升智性： “心浮氣燥”，瑜伽通過(guò)輸理身體中堵塞的氣流來(lái)調(diào)節(jié)紊亂的心緒，當(dāng)心靈掀開(kāi)煩躁，憂郁和壓力而平靜下 來(lái)的時(shí)候，注意力會(huì)變的更集中，洞察力變的更深刻，人的智性提升。 ?。?）減輕心理壓力： 掌握情緒，強(qiáng)化自我精神，舒解憂愁和憂郁，抗壓解疲勞，這是現(xiàn)代生活中每一個(gè)人不斷告戒自己的話?！≌嬲畹淖栽冢畹臎](méi)有煩惱的人有幾個(gè)呢？心靈是需要不斷強(qiáng)化及凈化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣，學(xué)習(xí) 瑜伽，從身體的調(diào)息直到心靈凈化，這是一連串的連鎖反應(yīng)。人的思想和情感是存在與身體里面的，借著鍛煉 和放松，專(zhuān)注于伸展及強(qiáng)化部位，當(dāng)身心完全放松，專(zhuān)注于伸展肢體時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種讓人心情愉快的“腦 內(nèi)啡呔”，安定心緒，就可以釋放跗面情緒，并讓人有正面想法，逐漸達(dá)到“身松心靜”及“身心合一”的境 界。使用瑜伽的完全呼吸法可強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟，控制呼吸的快慢，可調(diào)整自律神經(jīng)，控制心跳率緩和緊張情緒。
通知：下期華翎瑜伽教練班開(kāi)課時(shí)間是一點(diǎn)到五點(diǎn)，兩月包學(xué)會(huì)。學(xué)費(fèi)五千八，提供教材.瑜伽墊.以及教練證書(shū)。
課程安排：
初級(jí)瑜伽教練班：瑜伽起源，瑜伽的原始階段，現(xiàn)代階段，流派，呼吸法，瑜伽與健康，體位法詳解等。
中級(jí)瑜伽教練班：瑜伽的醫(yī)學(xué)效用，瑜伽與健康，營(yíng)養(yǎng)與飲食，冥想，清潔法調(diào)息法，呼吸法，瑜伽與醫(yī)學(xué)效用，瑜伽與健康，營(yíng)養(yǎng)與飲食，冥想，清潔法，調(diào)息法，呼吸法，瑜伽與斷食，體位詳解等。
高級(jí)瑜伽教練班：燭光冥想，語(yǔ)言冥想，瑜伽體位法，高級(jí)體位法，實(shí)踐授課，纖體瑜伽，雙人瑜伽唱頌，實(shí)踐授課等。
*高連續(xù)班：瑜伽理論知識(shí)、派別、瑜伽的發(fā)展階段，呼吸法，調(diào)息，瑜伽對(duì)人體各器官的作用，冥想體位法講解，瑜伽與健康，營(yíng)養(yǎng)與飲食，清潔法，唱頌，課程編排，實(shí)踐授課，纖體瘦身瑜伽，麗人瑜伽，雙人瑜伽，親子瑜伽，辦公瑜伽等。
本期教練班代課導(dǎo)師：
郭瑞
*一級(jí)健身指導(dǎo)員
*一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員
獲亞洲瑜伽協(xié)會(huì)高級(jí)導(dǎo)師資格證書(shū)
招生要求：年滿15-45歲間，有無(wú)基礎(chǔ)均可。
地址：鳳城五路賽高街區(qū)三號(hào)樓二單元10樓
鳳城二路賽高商務(wù)港
蓮湖區(qū)橋梓口
聯(lián)系方式：微信aisi013
電話：六三六七五三七三
更有國(guó)慶大優(yōu)惠等著你們：凡報(bào)名年卡的會(huì)員再贈(zèng)送一年課程，一年學(xué)費(fèi)學(xué)兩年，機(jī)會(huì)不多，快快咨詢(xún)吧
