關(guān)于芭蕾舞練習(xí)之前的熱身很有必要，有效緩解運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的損傷。

一、熱身。家長(zhǎng)幫助孩子練習(xí)的時(shí)候一定要事先得到充分熱身，無(wú)論是地面練習(xí)、扶把練習(xí)還是脫把訓(xùn)練，身體在預(yù)熱之后運(yùn)動(dòng)的關(guān)節(jié)才慢慢開啟，并且訓(xùn)練中轉(zhuǎn)腕、轉(zhuǎn)肩、轉(zhuǎn)膝、轉(zhuǎn)踝等動(dòng)作不可避免，頭、頸部還有一些身體的關(guān)節(jié)會(huì)活動(dòng)，不做好熱身的話很容易導(dǎo)致?lián)p傷。

二、寬敞的練習(xí)場(chǎng)地。家里需要比較寬敞的空間練習(xí)，避免因?yàn)榭臻g過(guò)小孩子練習(xí)時(shí)誤碰到其他物品受傷。此外，家里的地面*鋪上墊子。

三、適合的練功軟鞋。幫孩子選擇合適的練功軟鞋。練功鞋是孩子學(xué)習(xí)少兒芭蕾舞培訓(xùn)最常見也是最基本的工具，選擇不當(dāng)容易傷害孩子的腳，選擇柔軟的薄皮革制成*練功鞋，大小要適合孩子的腳，孩子成長(zhǎng)期腳會(huì)隨時(shí)變化所以要經(jīng)常更換舞鞋。在練習(xí)時(shí)建議芭蕾鞋上的交叉縛帶多綁一次，并可以延伸到踝部以上，預(yù)防孩子足踝部扭傷。

四、經(jīng)常剪腳趾甲。在孩子進(jìn)行到腳尖練習(xí)后，腳趾頭的運(yùn)用會(huì)越來(lái)越多，所以媽媽們需要經(jīng)常幫孩子剪掉長(zhǎng)長(zhǎng)的腳趾甲，長(zhǎng)腳趾甲是芭蕾舞大忌，*的方式是剪成方圓形。