少林寺旗下正規(guī)的武術(shù)學(xué)校—河南嵩山少林寺武術(shù)學(xué)校/的教練告訴我們，一般國際上認(rèn)可的練武術(shù)的黃金年齡在4~18歲，因?yàn)檫@個(gè)年齡段的孩子骨骼和肌肉都在快速發(fā)育，一旦養(yǎng)成了駝背或脊柱前彎的習(xí)慣，胸部就會(huì)發(fā)生畸形，有損少年兒童的身體健康。而通過練習(xí)武術(shù)可以矯正孩子的不良習(xí)慣，養(yǎng)成正確的姿勢，和挺拔向上的精神氣兒。

　　另外，練習(xí)武術(shù)還能發(fā)展少年兒童的柔韌、靈敏、耐力、速度、力量和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì);能培養(yǎng)少年兒童刻苦、耐勞、勇敢、頑強(qiáng)、熱愛祖國和民族自豪感等優(yōu)良品質(zhì)，因此總得來說，青少年練武術(shù)是利多于弊。但是我們同樣不能忽視孩子們在武術(shù)訓(xùn)練中出現(xiàn)的各種問題。河南嵩山少林寺武術(shù)學(xué)校是少林寺親自承辦的*大型青少年武術(shù)教育機(jī)構(gòu)，有著多年豐富的青少年武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。教練告訴我們，兒童練武術(shù)要注意以下幾點(diǎn):

　　1、少年兒童的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育較早，*信號(hào)系統(tǒng)的活動(dòng)占主要地位，主要靠直觀形象建立條件反射。少年兒童極容易被一些新鮮事物吸引，并好模仿，具有較強(qiáng)的模仿能力，都是在教學(xué)時(shí)應(yīng)注重示范。

　　2、青少年兒童應(yīng)以動(dòng)力性練習(xí)為主，少用靜力練習(xí)，在練習(xí)一般身體素質(zhì)進(jìn)，多采用爺臥、俯臥起身、引體向上、跳繩、俯臥撐、手倒立、跑步等。還宜把武術(shù)練習(xí)與游戲相結(jié)合。

　　3、由于青少年思想單純，好蠻干，因此練武一定要有專業(yè)教練進(jìn)行指導(dǎo)，注意避免拉傷，即使進(jìn)行靜止、被動(dòng)的壓、搬、撕等練習(xí)，也要防止過猛的動(dòng)作。