*武術(shù)的各個門派都注重對手和腿的修煉，尤其是少林拳術(shù)。一提起少林拳的基本功，很多人的意識里就出現(xiàn)了“馬步”等字眼，確實，“馬步”在少林拳中占有相當(dāng)重要的地位。對于很多初學(xué)武術(shù)的學(xué)員來說，學(xué)好這些基本功對以后的武術(shù)練習(xí)將會大有裨益。那么少林拳基本功的馬步怎么練習(xí)才好呢?河南嵩山少林寺武術(shù)學(xué)校/是直屬于少林寺旗下，由少林寺親自承辦的國內(nèi)大型功夫人才訓(xùn)練機(jī)構(gòu)，由少林弟子親傳正宗的少林功夫，我們請嵩山少林寺武校教練為大家講解少林拳基本功里的馬步該怎么練。

　　據(jù)河南嵩山少林寺武術(shù)學(xué)校的教練介紹，在少林拳的習(xí)練中講究馬步要“落地生根”，“扎馬”的意義不僅僅是鍛煉了下盤馬步的穩(wěn)定性，而且通過“扎馬”初步整合了全身的勁道，懂得了內(nèi)外合一的道理，鍛煉出了手與腳的力量，同時全身上下具備了初步抗擊打的能力。拳諺有云“手是兩扇門，全憑腳打人”，在武術(shù)的攻防運(yùn)動中，要想擊倒對手就必須力從根(腳)發(fā)，通過全身上下的合勁，以手為載體發(fā)放力量來擊倒對手。因此，沒有穩(wěn)定的馬步首先自身重心不穩(wěn)，其次無法整勁發(fā)力，何談能爆發(fā)巨大的力量來戰(zhàn)勝對手?因此馬步的練習(xí)在少林拳術(shù)中相當(dāng)重要。

　　但是，對于初學(xué)者來說，“扎馬”又是一件枯燥無味的運(yùn)動，無時無刻不在考驗練習(xí)者的恒心與毅力，而青少年朋友正處于身心發(fā)展的黃金階段，通過練習(xí)馬步等武術(shù)基本功，不但能打下一個堅實的武術(shù)基礎(chǔ)，還能在練武的過程中逐漸培養(yǎng)耐力、體力等身體各方面的素質(zhì)，同時養(yǎng)成吃苦耐勞、堅持不懈的優(yōu)秀品質(zhì)，和良好的武術(shù)德操，對將來個人的全面發(fā)展有著極大的促進(jìn)作用。

　　河南嵩山少林寺武術(shù)學(xué)校以傳承和弘揚(yáng)正宗的少林禪武功夫文化為宗旨，以傳授正宗少林功夫為已任，幫助眾多武術(shù)愛好者完成學(xué)會少林武術(shù)的夢想，成為國內(nèi)*的少林功夫人才的搖籃。