瑜珈
瑜珈既能修身，亦可修心。它所追求的是身體與精神的完美統(tǒng)一，是一種外練筋骨皮肉，內養(yǎng)精氣神臟，身心雙修的運動方式。
練習瑜伽的10個功效:l、保持和促進系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能。2、加強內分泌系統(tǒng)的功能。3、按摩和強化各部器官，使其機能平衡。4、促進血液循環(huán)、新陳代謝。5、瑜伽呼吸法，調整心靈，延長生命力。6、調整脊椎，增強柔韌性。7、減肥和保養(yǎng)皮膚。8、提升心理、精神能量，使心靈和平、寧靜。9、排除體內毒素。10、減緩和消除慢性疾病。
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