金華減肥夏令營---麗水減肥夏令營哪里有

         聯(lián)系人:任老師       微信號:schoolbiz8
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愛身體，愛自己，愛生活 。以“運動瘦身，樂活人生”為主題的2015年LOHAS樂活減肥夏令營:通過有效運動、營養(yǎng)膳食、素質(zhì)拓展、心理輔導(dǎo)和量化管理綜合干預(yù)和指導(dǎo)模式。2014年暑期，讓我們告別緊張的學(xué)習(xí)，在LOHAS樂活減肥訓(xùn)練營中重塑完美體形，擁有健康體魄，除了健康、快樂、感動和堅持，我們收獲的，還有自信、美麗、毅力與朋友等等......

從現(xiàn)在開始，讓我們終止肥胖，享瘦健康！展現(xiàn)自我，揮灑活力 ！

2015LOHAS樂活減肥夏令營核心項目

項  目

項目內(nèi)容

備  注

身體機能檢測

人體3D掃描、體成分、血壓、心電圖
B超、血常規(guī)、肝功、腎功、血脂、血糖、尿酸等。開營畢

(浙江*醫(yī))人體生物生化指標檢測，并提供青少年體重控制系統(tǒng)，全程效果監(jiān)控

減肥運動訓(xùn)練

體能訓(xùn)練、團隊比賽、核心訓(xùn)練、動感單車、有氧燃脂操、踏板操、搏擊操、核心球操、戶外體能拓展、綜合器械、啞鈴操、杠鈴操、有氧跑臺、籃球、觸式橄欖球、羽毛球、游泳等

專業(yè)科學(xué)訓(xùn)練理念、 戶外體能訓(xùn)練、有氧興趣項目

戶外拓展運動

戶外拓展、野外生存、水果采摘、外出游玩等。

培養(yǎng)營員的團隊精神、協(xié)作和配合；培養(yǎng)營員的意志品質(zhì)、耐力；

減肥知識培訓(xùn)

健康減肥營養(yǎng)知識、科學(xué)運動知識、健康生活方式等減肥課程。

由浙江*醫(yī)醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)專家，浙江中醫(yī)藥*名中醫(yī)指導(dǎo)講座。

健康飲食指導(dǎo)

健康營養(yǎng)餐:高蛋白、低熱量健康飲食。

浙江*肥胖與人體研究所運動營養(yǎng)學(xué)專家嚴格計算制定飲食方案。

整理健康方案

運動方案、營養(yǎng)方案。

 

暑期課程輔導(dǎo)

輔導(dǎo)學(xué)生在夏令營期間學(xué)習(xí)和作業(yè)。

由樂活輔導(dǎo)員一對一指導(dǎo)

后續(xù)跟蹤服務(wù)

免費后續(xù)跟蹤，終身瘦身咨詢，家庭運動指導(dǎo)方案。

由LOHAS健康減肥管理團隊專業(yè)提供。

 

夏令營特色:

1.   依托浙江*、浙江中醫(yī)藥*等高校*優(yōu)勢，全方位提供7-18周歲青少年健康減肥、生長發(fā)育、勵志成長的整體課程解決方案；

2.   倡導(dǎo)的科學(xué)減肥原則:不厭食、不乏力、不腹瀉、不反彈。從肥胖兒童少年對肥胖的認知、運動及健康飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣及心理等方面進行全方位干預(yù)，更具科學(xué)性、系統(tǒng)性和可靠性；

3.   專業(yè)科學(xué)團隊，保障夏令營的安全、健康、有效；核心團隊由減肥專家顧問團隊、運動訓(xùn)練團隊、健康營養(yǎng)指導(dǎo)團隊組成。

4.   健康減肥與綜合素質(zhì)發(fā)展相結(jié)合:樂活減肥夏令營以幫助兒童青少年健康減肥為導(dǎo)向，逐步提高學(xué)生健康體適能、學(xué)習(xí)與實踐能力等綜合素質(zhì)為宗旨，采用體驗式、啟發(fā)式、主動式等教育方法，培養(yǎng)學(xué)生獨立自主能力、適應(yīng)社會能力及面對生活各種挑戰(zhàn)的自信和勇氣，為學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展提供強有力的支持。

 

 

減肥方式:

中小型有氧運動為主，教練根據(jù)學(xué)員體重、體質(zhì)制定個性化減肥方案，讓學(xué)員在短時間內(nèi)達到減肥*效果，并且減輕學(xué)員在減重時身體負擔(dān)，達到輕松減肥。通過封閉訓(xùn)練、遠程控制指導(dǎo)、量化管理，改變不科學(xué)的運動行為和不健康的膳食行為習(xí)慣，將健康生活方式將的每一個動作，每一個行為，經(jīng)過多次重復(fù)變成習(xí)慣，建立起一種長效機制。

1.   訓(xùn)練周期:封閉訓(xùn)練周期 + 遠程訓(xùn)練周期；

2.   核心技術(shù):能量平衡+有效運動+量化管理；

3.   封閉周期:封閉訓(xùn)練周期按肥胖程度、減重目標、年齡、自控能力、具備連續(xù)的運動時間及經(jīng)濟狀況來決定，但不得少于4個周；

4.  遠程指導(dǎo):用高科技的“能量監(jiān)控系統(tǒng)”和“生活方式綜合管理軟件”解決行為干預(yù)的難題，遠程對飲食和身體活動進行量化管理和動態(tài)指導(dǎo)；

減肥階段:

階段

階段目標

活動內(nèi)容

減肥效果

起始階段期

通過較大量體育游戲讓所有學(xué)員之間快速熟悉，最短時間營造出輕松、融洽的訓(xùn)練營生活；本階段以低強度的趣味運動為主，逐漸增加運動量，幫助學(xué)員快速提高體能，適應(yīng)后期減脂訓(xùn)練。

走跑游戲、越野杖步行、太極運動、趣味游戲、游泳教學(xué)、羽毛球教學(xué)、網(wǎng)球教學(xué)、營員互動晚會等。

本階段以培養(yǎng)營員的運動興趣，學(xué)習(xí)運動技能，提升體能為主要目標。

減重目標:1%—3%

減脂高速期

提高初步掌握的運動技能；低強度較長時間有氧運動幫助快速燃燒脂肪；激發(fā)學(xué)員積極性，初步學(xué)習(xí)掌握日常減脂運動強度、時間的安排。培養(yǎng)健康生活方式。

有氧操、游泳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、籃球、足球、拓展、跳繩、體育游戲等。

為快速減脂黃金階段，激發(fā)學(xué)員的積極性使學(xué)員的完成教練設(shè)置的運動安排，使得減脂效果更佳。

減重目標:4%—7%

減脂持續(xù)期

繼續(xù)高速減脂，基本形成一兩項運動項目的興趣并幫助提高該項目技能水平。

有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、籃球、足球、拓展游戲、跳繩等。

培養(yǎng)運動興趣、掌握減脂運動量安排能夠幫助學(xué)員出營后持續(xù)減重或保持體重。

減重目標:7%—11%

提高鞏固期

持續(xù)減脂，繼續(xù)提高運動技能；初步每項運動的初級技能；養(yǎng)成健康生活方式。

有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、籃球、足球、拓展游戲、跳繩等。

提高鞏固運動技能，增加對此項目的興趣；掌握飲食安排，幫助出營后控制飲食，配合運動防止出營后體重反彈。

減重目標:9%—14%

活動作息:

時  間

內(nèi)容安排

07:00-07:30

起床、洗漱和內(nèi)務(wù)整理

07:30-08:00

早鍛煉(晨跑、健身操、跆拳道等)

08:00-08:30

早餐

08:30-09:00

集合并熱身

09:00-11:30

上午訓(xùn)練活動

11:30-12:00

中餐

12:00-14:00

午休

14:00-14:30

集合并熱身

14:30-17:00

下午訓(xùn)練活動

17:00-17:30

晚餐

17:30-18:30

休息并洗衣服

18:30-20:30

培訓(xùn)、自習(xí)、講座、晚加訓(xùn)

20:30-21:30

洗漱并準備就寢

21:30

按個查房、熄燈就寢

注:每天運動訓(xùn)練時間為4至6小時，訓(xùn)練營根據(jù)隊員實際情況會適當延長運動訓(xùn)練的時間；此時間為計劃時間表，一切以實際時間為準。

招生對象:年齡7—18周歲青少年，體重超標（單純性肥胖），無傳染性疾病，健康體檢合格，適宜參加運動訓(xùn)練。

活動時間:2015年7月10日至8月20日

LOHAS樂活2014年暑期運動減肥夏令營招生計劃及安排

期 數(shù)

活動周期

訓(xùn)練時間

名額限制

費用

*期

6周

7月10日-8月20日(6周42天)

30人

13800元

*期

4周

7月10日-8月6日(4周28天)

30人

9800元

第二期

4周

7月24日-8月20日(4周28天)

30人

9800元

活動承諾:與減肥的學(xué)員簽一份協(xié)議，如果不達標(*8%減重)全額退款，先簽協(xié)議然后再訓(xùn)練；學(xué)員各項體質(zhì)健康指標和運動能力均達到同齡人平均水平，掌握1～2項運動的基礎(chǔ)技能學(xué)員，達到初級水平。