北曼舞蹈培訓高級導師教學，小班授課，專業(yè)零基礎培訓。天津*專業(yè)舞蹈教育培訓機構。授瑜伽，肚皮舞，街舞HIPHOP，爵士舞，popin lockin breaking  LA 雷鬼，鋼管舞，DS酒吧領舞，艷秀椅子舞，拉丁舞，芭蕾形體等課程。會員班，教練班，一對一私教，速成班。專業(yè)舞蹈編排，企業(yè)年會演出編排。承接各類大小型演出。

 北曼鋼管舞技巧展示性感舞蹈。舞者憑借自己柔韌的身體圍繞著鋼管極盡所能，做出性感熱辣的動作。而到了21世紀初，鋼管舞已經演變成為一種時尚的健身減肥運動，在歐美白領中尤其是女性極受歡迎?，F(xiàn)代改良的鋼管舞已經在爭議中慢慢為人們所接受。

其實，鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運動，但最教練教學主要的是對腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管回旋身體時，教學中必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放松，身體馬上就會往下掉。鋼管舞也會培訓到臀部肌肉，爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。鋼管舞靠手臂的肌肉完成動作，更是打破所有“塑身”的紀錄，好像得集合全身的力氣。實踐表明，初學者上了6堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會出現(xiàn)，手臂練出肌肉，細長卻很有力量。難怪一位原瑜伽教練說:“每一個人都應該練習鋼管舞，每一個女孩都應該練習鋼管舞。”

站姿:身體站在鋼管的左側右手抓高，抬頭挺胸，（教練培訓中身體與鋼管距離20CM，平行與管）走管:5步為一圈，可隨意男性鋼管舞,展現(xiàn)的是力量和陽剛，手臂始終伸直，要有一種拉的感覺，*步走右腳。腳離開地面要時刻保持繃腳背的狀態(tài)服裝:緊身上衣（專業(yè)服飾能夠減少服裝的束縛壓力）。齊腿緊身短褲（裸露大腿，可以使皮膚貼合鋼管），專業(yè)鋼管舞漆皮靴（增加與鋼管的摩擦力。減少皮膚的壓力）

鋼管舞教學動作1:正轉:第三步時右腳向左前方45度申直抬起，打平順時針腘窩處勾管，左腳用力一蹬慣性順勢彎曲，雙腳腳尖合擾兩膝打開，頂胯，腰向后彎曲，成三角型。順時針旋轉2-3圈下法:落地前右腳腳尖點地，左腿打直向左90度隨慣性將其甩向右腳，雙腳腳尖合擾，抬臀起身。

 　鋼管舞教學動作2:反轉:第四步左腳向左前方45度申直抬起，右腳同時蹬地轉身左腿（腘窩處）反勾管，右腿打直順時針向后滑動，雙腳腳尖合擾兩膝打開，頂胯，成三角型，腰向后彎曲。順時針旋轉2-3圈。下法:右腳點地，左腿向前踢直，向后鋼管舞點地，右腳收回。　鋼管舞教學動作3:左勾腳轉:第四步左腳向右45度抬起，右腳用力蹬起左腳踝順勢勾桿，右腿向后打直，身體向左傾斜，順時針旋轉2-3圈。下法:左腳腳尖點地，右腿向后甩起右手同時抓高轉地旋轉360度。右腿向后退一步，右腳合攏。

地址:（南開店）天津南開區(qū)衛(wèi)津路京燕大廈B座902

      （和平店）天津和平區(qū)南京路凱旋門大廈A座24C

網(wǎng)址: /