人體穴位圖及保健按摩  我們可從人體穴位圖與（眼、頭、面、手、腳、胸、耳、背、足及全身）對(duì)應(yīng)圖上找到你所需要的穴位并按摩保健。如眼睛不好，可從面、眼、手、足、耳穴位圖（有詳細(xì)說(shuō)明）中找到相應(yīng)穴位，并實(shí)施按摩祛病強(qiáng)身美容瘦身。  ■1、按摩穴位治感冒 ■2、眼疲勞指按保健法 ■3、眼部按摩美容（見(jiàn)前圖） ■4、眼部不適——眼睛痛與頭痛 ■5、按摩使頭腦清晰 ■ 6、頭面部按摩 ■7、瘦臉穴位 ■8、健鼻養(yǎng)生巧防病 ■9、過(guò)敏性鼻炎 ■10、按摩減肥 ■11、按摩催眠 ■12、按摩太陽(yáng)穴治白內(nèi)障 ■13、貧血 ■14、消除腿部浮腫 ■15、按摩腿部穴位 ■16、按摩腿肚 ■17、減輕小腿浮腫 ■18、點(diǎn)穴減肥 ■19、摩腹養(yǎng)生補(bǔ)瀉 ■ 20、按壓合谷助排便 ■21、揉摩耳廓益健康 ■22、夾鼻梁治牙痛 ■23、按摩治療老年斑 ■24、活動(dòng)腳趾健胃法 ■25、前列腺肥大按摩法 ■26、涌泉穴的主治疾病 ■27、指壓“丘墟、昆侖”治療腳部淤血 ■28、按摩治尿不凈 　　　　　　　 ■29、中藥敷臍（穴位）可治病 ■30、向老年朋友推薦三個(gè)最常用的穴位 ■31、治療腳部淤血 ■32、用“足三里”打擊法清晰頭腦 ■33、涌泉穴的主治疾病為 ■ 34、精神差（十分疲倦，哈欠連天） ■35、保健八段錦 人體穴位圖與特效保健按摩法          1、按摩穴位治感冒  選穴太陽(yáng)、迎香、頭維、風(fēng)池；大椎；合谷、魚(yú)際、尺澤、曲池等穴:  1）啄法用劍指啄擊大椎穴（見(jiàn)人體背部穴位圖）；  2）揉按法（一般經(jīng)2—3次治療后即可痊愈。如有繼發(fā)細(xì)菌感染者，可配合抗生素治療）:  (1)用兩手拇指指腹同時(shí)揉按同側(cè)風(fēng)池、頭維穴（見(jiàn)下圖）。  (2)用兩手拇指指腹分別揉按對(duì)側(cè)尺澤、曲池、魚(yú)際、合谷穴（見(jiàn)人體穴位全圖中圖）。先左側(cè)后右側(cè)。  (3)用兩手示指指腹同時(shí)揉按同側(cè)太陽(yáng)、迎香穴（見(jiàn)下圖）。  3）注:注意保暖，勿使再受寒邪、不要過(guò)度疲勞；多飲開(kāi)水，少吃油膩食物。  2、眼疲勞指按保健法  1）輕閉雙目，用中指按住上眼皮向上輕提，做5次；  2）用中指將下眼窩（承）向下輕按5次。做完上述動(dòng)作后再用左右手的中指，從左右外眼角向太陽(yáng)穴推按，至太陽(yáng)穴后再向耳邊按去，反復(fù)做3-5次；  3）閉上雙眼，用中指肚按在眼球上，輕輕按10分鐘即可。  這時(shí)你會(huì)感到眼睛的疲勞立刻消除，此法對(duì)眼睛也有一定保健作用。  3、眼部按摩美容（見(jiàn)前圖）  面部皮膚都是有一定紋理的，正確的按摩手法則可促進(jìn)肌膚對(duì)精油/眼霜的吸收，從而預(yù)防和減少皺紋。首先在眼睛四周點(diǎn)上薄薄的一層精油，然后按內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、內(nèi)眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。在按摩過(guò)程中，輕壓眼尾、下眼眶、眼球，你會(huì)感到格外舒服。對(duì)眼部皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)匕茨?。同時(shí)配合按壓眼周的穴位如攢竹、晴明、絲竹空、瞳子骸等。眼部按摩時(shí)必須注意手法要輕柔和緩，按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動(dòng)，以促進(jìn)眼部皮膚的血液循環(huán)。  4、眼部不適——眼睛痛與頭痛  1）天柱:后頸部中央發(fā)際線上5分旁開(kāi)1寸5分，兩側(cè)粗大肌肉的近旁處。主治病征:頸椎酸痛、睡扭了脖子（落枕）、五十肩、高血壓、目眩、頭痛、緩解眼睛疲勞等。該穴道是治療頭部、頸部、脊椎以及神經(jīng)類疾病的重要*穴之一，本站有關(guān)此穴道的指壓法列舉如下:按摩治療肩膀肌肉僵硬、酸痛、治療疼痛、麻痹等后遺癥、治療宿醉、穴道指壓法治療憂郁癥等。以不會(huì)感到疼痛的力度，用大拇指使力按壓此穴，同時(shí)大口吐氣。重復(fù)此動(dòng)作5次；  2）風(fēng)池(位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平:見(jiàn)下圖),使用與天柱穴同樣的方法刺激該穴位。眼睛感到疲倦時(shí)，可指壓太陽(yáng)穴。主治疾病為:頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉；  3）太陽(yáng)（眉梢和外眼角的中間向后約1寸凹陷處）主治病癥:頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病，將食指的指尖固定于該穴位上，用畫(huà)圓圈的方式，以不會(huì)感到疼痛的力度，稍加用力按壓，連續(xù)按壓10秒鐘后，再放松10秒鐘。重復(fù)3次；  5、按摩使頭腦清晰  腦部功能遲鈍，工作效率降低，是由于腳部活動(dòng)不足而產(chǎn)生血液循環(huán)停滯。如腳冷或運(yùn)動(dòng)不足而使腳部肌肉硬化，則會(huì)頭暈眼花。當(dāng)我們考慮問(wèn)題時(shí)也會(huì)不知不覺(jué)的在屋中踱來(lái)踱去，有利于清醒頭腦。  1）指壓“踏青竹”（位于腳心不著地處）和“踏青竹”十分鐘, 可使頭腦清醒，并對(duì)消腫非常有用。  2）用“足三里”打擊法清晰頭腦:先深吸一口氣，用手刀擊打的同時(shí)將氣吐盡，如此重復(fù)10次。  6、頭面部按摩  （常按摩以下穴位可直接改善臉部血液循環(huán)、紅潤(rùn)亮澤肌膚）:    1）百會(huì)（位于兩耳尖聯(lián)機(jī)的中點(diǎn)，頭頂中央）適用于各種原因引起的頭痛、頭暈、失眠，及中風(fēng)、脫肛等病癥。  2）治療頭痛、頭昏、健忘、禿發(fā):按摩四神聰（百會(huì)前后左右各1寸，共4個(gè)穴位），有健腦、延緩衰老的功能。　  3）頭維 額角發(fā)際上一小指。頭痛、偏頭痛、頭暈、中風(fēng)、三叉神經(jīng)痛、視疲勞等。  4）下關(guān) 顴骨弓下緣凹陷處，張口則凹陷消失，閉口則出現(xiàn)，此穴治理三叉神經(jīng)痛、牙痛、中風(fēng)、面癱、口角歪斜。  5）顴髎:眼睛外角直下,顴骨下緣凹陷處。 牙痛、面癱、面肌痙攣、黃褐斑、中風(fēng)、口眼歪斜、視力減退。  6）頰車:下頷角骨前方凹陷中，咬牙時(shí)有肉隆起處。 牙痛、面癱、口角歪斜、流口水。  7）睛明 眼睛內(nèi)角旁開(kāi)分；視力減退、視疲勞、近視、白內(nèi)障、青光眼等各種眼疾。及黑眼圈、魚(yú)尾紋、眼袋。  8）攢行 眉頭盡處；  9）竹絲空 眉尾盡處；  10）瞳子髎 眼睛外角旁開(kāi)分；  11）陽(yáng)白 眉正中直上一橫指；  12）四白:直視，瞳孔直下一橫指；  13）迎香 鼻翼旁開(kāi)一小指（感冒鼻塞、流鼻涕、鼻炎、鼻過(guò)敏、嗅覺(jué)失靈等鼻子疾?。?nbsp; 14）人中 人中上三分之一處:急救穴，用于昏迷、暈厥、中風(fēng)、神志不清等，及腰扭傷。  15）地倉(cāng)（左上圖） 口角旁開(kāi)一小指:牙痛、口角歪斜、流口水。  16）承漿 嘴唇下方中央凹陷處:牙痛、口角歪斜、流口水，落枕。  17）消除面部浮腫:按摩嘴角兩邊腮的凹陷位及喉節(jié)的上方，每天持續(xù)以左右手同時(shí)按壓這些穴位，每次2至3次；