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    塔薩西安肚皮舞培訓學校講肚皮舞小知識:每個肚皮舞 初學者在開始時都會出現(xiàn)站不穩(wěn)的問題，導致站不穩(wěn)的原因很多，主要有以下四種狀況引起！
每個肚皮舞 初學者在開始時都會出現(xiàn)站不穩(wěn)的問題，導致站不穩(wěn)的原因很多，主要有以下
四種狀況引起:

  一、腳腕力量不足，主要體現(xiàn)是在舞者踮腳時站不穩(wěn)；

  二、腿部力量不夠，腿部力量與身體的平衡能力有很密切的關系，舞蹈里的平衡姿勢都離不開腿部力量的支撐；

    三、體態(tài)不正確，比如撅臀、塌腰、挺胃等，如果身體沒有保持直立的良好體態(tài)，那會導致在旋轉時身體的不穩(wěn)定；甚至摔倒。
四、身體重心沒有控制好，一般來說，旋轉或踮腳移動時都應該保持一種向上立的體態(tài)，如果重心左右搖擺不定，那么肯定站不穩(wěn)了。 跳舞中站不穩(wěn)可能是由于其中一種原因，也可能是由兩種以上的原因共同導致的，所以建議需要根據(jù)自身的情況加以糾正。
   
  
    塔薩西安肚皮舞培訓學校講初學者跳舞站不穩(wěn)很正常，所以不必太著急，可以在老師指導下有計劃地分開訓練自己的腳腕力量、體態(tài)的正確性、腿部力量以及向上立的感覺，再結合起來用在動作中就會容易了，慢慢地你會發(fā)現(xiàn)自己的進步！

    旋轉動作看似輕松，實際上需要身體各部分以及肌肉配合，以便保持身體的平衡和動作的流暢，要做好肚皮舞 旋轉動作，就需要掌握好一些基礎技巧。千萬不要小看了這些看起來簡單的基礎技巧，它們重要性就像相當于大樓的地基，夯實地基，方能建起萬丈高樓。

  旋轉動作四大基礎技巧_定點
  所謂定點即是眼睛盯住固定一點，這是避免旋轉時的眩暈感的關鍵點。
要點:眼睛盯住前方固定一點，身體旋轉時，眼睛和頭留住，留到不能留時立刻甩頭，眼睛始終盯住固定點。注意過程中要保持頸部的直立。順時針和逆時針分別練習。

  肚皮舞旋轉動作四大基礎技巧_軸心
 

    軸心代表著良好的體態(tài)以及身體中段的控制力，只有穩(wěn)定而集中的軸心，才能保證旋轉的穩(wěn)定。

要點:收胃、收腹、收臀，軸心集中。

  肚皮舞旋轉動作四大基礎技巧_腿部力量
 

  旋轉時腿部需要保持直立，有時還要踮腳，因此要想轉的流暢自如，就要有良好的腿部力量。 多多原地練習踮腳動作，以增強腳踝和小腿的支撐力。

  肚皮舞旋轉動作四大基礎技巧_手臂助力
 

    塔薩西安肚皮舞培訓學校講手臂在旋轉中就像是風扇的葉片，給旋轉制造慣性，手臂還起到平衡的作用，舒展的手臂動作能讓旋轉更加優(yōu)美流暢。
要點: 順時針旋轉時，右臂向后帶動，左手隨后跟上，指尖相對。反之亦然。要注意兩臂須保持舒展的圓弧形

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