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西安塔薩肚皮舞教練培訓講產后恢復，是指女性在生產完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養(yǎng)，而這種恢復和保養(yǎng)被稱之為產后恢復。產后恢復包含的主要方面有產后會陰部位的私處細胞活力因子護理以及產后的體形恢復、產后的子宮恢復和產后的心理恢復，女性在恢復期間一定要注意營養(yǎng)飲食的均衡。

產后的靜養(yǎng)是*傳統的恢復方式，我們提倡靜養(yǎng)的同時運用專業(yè)科學的運動方式幫助您恢復的更好。

西安塔薩肚皮舞教練培訓講澳洲和非洲的婦女在產前和產后都會去專業(yè)機構做幫助分娩和恢復的運動，大家知道的肚皮舞就是幫助婦女順產和恢復的舞蹈。為什么這么說呢，因為肚皮舞眾所周知是女性腰腹部運動的舞蹈，這只是一小部分而已，它還有幫助收縮子宮和恢復乳房彈性的作用，一般的專業(yè)的肚皮舞老師都不會剖腹產，都很容易順產，這跟平時做肚皮收放和子宮收縮有關系。女性在懷孕和產后需要做針對性的專業(yè)的針對產前和產后的肚皮舞課程就可以了，不是所有高難度的課程都可以上的，大家一定要知道這點。

產后是女性身體的二次發(fā)育的*時期，如能把握好這次機會，內外兼修包括氣質通過舞蹈你會更加迷人和性感。

西安塔薩肚皮舞教練培訓講我們的恢復重點有:

臀部體形恢復與保養(yǎng)

擺胯、跨步運動、等都是幫助大家

子宮恢復運動

適當做收宮運動，如肚皮舞里:凹凸肚皮、胯骨運動、圓胯運動等，都可以幫助我們恢復子宮原來大小和收緊肚皮。

產后胸部恢復

肚皮舞里面胸腔的練習，主要動作有，上下胸腔運動、胸腔八字、胸腔圓（垂直、水平），主要是按摩胸腔，刺激胸腔循環(huán)，以達到健胸，護胸的效果。
產后是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結實。
氣質提升

西安塔薩肚皮舞教練培訓講通過專業(yè)的舞蹈練習，你會更加懂得自己，更加善待自己，更加愛護自己，你的舉手投足會是富有詩意和美感的，不要做黃臉婆趕快加入辣媽行列。

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