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我們都知道，減肥的方法多種多樣，減肥運動方式也種類繁多，選擇一項減肥運動不僅要達到減肥的目的，更要讓自己身心愉快，如果能讓自己瘦得美麗瘦得漂亮當然就更好啦。北京鋼管舞培訓(xùn)為你推薦一種美麗的瘦身方式，大家一起來學(xué)習(xí)吧！
鋼管舞爆發(fā)力十足，對力量感的追求體現(xiàn)在鋼管舞的每一個動作中。其中一些上半身的基本動作能夠有效地提高肩部和胸部的力量感，讓肩胸更加厚實。
胸部的波浪運動Wave:顧名思意就是讓上半身呈波浪狀運動，具體的動作是頭部、肩部、胸部和小腹依次緩慢向前探出，再依次向后運動，就好像鉆過面前橫著的假想竹竿一樣。在這組動作中需要調(diào)動小腹和肩胸的力量，通過波浪形的運動鍛煉背部和胸部的肌肉，培養(yǎng)肌肉的控制力。
胸部定點運動:在下半身不動的情況下，通過腰部和胸部的力量讓整個胸腔向左、右、前、后四個方向運動，到了一定的幅度時候要有一個停頓的動作。注意不要亂動胯下和肩部，另外就是運動的幅度要大。通過這組動作的練習(xí)能讓胸部的控制力更強，對上半身的塑性有很好的效果。
艾美鋼管舞簡單易學(xué)，對舞蹈基本功沒有任何要求，即使是從零開始的人也能在*節(jié)課中收獲很多。艾美鋼管舞強調(diào)的是女性的體形美，針對胸部，腰腹及臀部的重點練習(xí)可以很有效的達到塑形的效果，讓您輕松擁有S型的傲人身材。并且艾美鋼管舞可配合多種音樂形式進行表演，不需要舞伴，一個人即可以完全展示。
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