金華艾美舞蹈培訓(xùn)，學(xué)拉丁舞*的選擇。
拉丁舞*的瘦身舞蹈，舞蹈屬于不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，但卻能保證充足的氧氣，拉丁舞每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30—60分鐘，心跳和呼吸都會(huì)加速，增強(qiáng)肺活量，加強(qiáng)心臟的儲(chǔ)備能力。氧會(huì)隨著血液流向身體各處，產(chǎn)生能量的同時(shí)，加快體內(nèi)脂肪的代謝，起到減脂的作用。
拉丁舞成為都市健身一族的新寵，其魅力在于它擺脫了傳統(tǒng)健身的單調(diào)，集其它舞蹈之長(zhǎng)，使你精神振奮，放松工作壓力和放松筋骨，又娛樂(lè)又健身，不像在健身房那樣枯燥，而且還能交到一些興趣相投的朋友。學(xué)跳拉丁舞除了提升身體靈活度及達(dá)到強(qiáng)化心肺功能外，同時(shí)也加強(qiáng)修飾臀部腿部曲線的作用。拉丁舞幾乎可以鍛煉人的每個(gè)部位:肩部、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部等等，而平坦腹部及瘦腰的功效尤為明顯。
而且跳拉丁舞很簡(jiǎn)單，不需要非得模仿倫巴、牛仔舞那種高難度的動(dòng)作，只要舉起手來(lái)，跟著音樂(lè)搖擺，就能讓人健康愉悅。即使想嘗試某些復(fù)雜的動(dòng)作，也不要苛求自己百分百姿勢(shì)到位，只需要全心投入其中，拉丁舞音樂(lè)的氛圍、舞蹈的情緒就可以讓人“脫胎換骨”。拉丁舞在動(dòng)作過(guò)程中要始終有意識(shí)地收腹，這樣可以鍛煉腹橫 肌;搖擺的幅度越大越刺激腹肌，增加腰背力量;搖擺的方向變換越多，腰腹越能得到均衡的鍛煉。
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