金華艾美舞蹈培訓(xùn),學(xué)習形體芭蕾*的選擇。
成人芭蕾訓(xùn)練特別適合于長期在office中工作的白領(lǐng)們,因為長期坐在辦公室里,很容易導(dǎo)致塌腰撅臀,以及脊柱側(cè)彎,而且工作壓力太大也會使精神變得很不好,練習成人芭蕾可以矯正身形上的缺陷,減掉多余脂肪,提升你的氣質(zhì),另外,伴隨著優(yōu)美的音樂,在繁忙的工作之余也能得到身心的愉悅,達到促進血液循環(huán)、減輕肌肉的疲勞感、塑造肌肉的線條等等,提高基本素質(zhì)和減肥的效果。
芭蕾形體訓(xùn)練可以達到這個目的。自然狀態(tài)下腳是前后方向的,人體的支撐面是比較大的一個梯形,芭蕾形體訓(xùn)練時腳向外打開,這樣支撐面縮小了很多。支撐面越小,人體的穩(wěn)定性越差,下肢及臀部肌肉越緊張,骨盆就會由前傾變?yōu)橹绷?。此外,芭蕾形體訓(xùn)練還在要領(lǐng)中還特別強調(diào):雙腿向內(nèi)側(cè)收緊,收股四頭肌,收緊臀大肌。而且還有相應(yīng)的監(jiān)督檢查措施,就是我上課時提出的要求和動作的發(fā)力點。如果都能作到,那么臀部肌群的緊張已經(jīng)到了相當?shù)某潭?。骨盆和脊柱的直立是無可置疑的。
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